こんにちは！『坂戸あさみヨガ教室』原口麻美です。
おうちで過ごす時間が多い今、家族といる時間も増えたのではないでしょうか。
今回、娘と一緒にポーズを取ってみました(*^_^*)
気持ちいい～。楽しい～。
運動不足解消に！家族のコミュニケーションに！気分転換に！
ぜひぜひチャレンジしてみてください♪
はとのポーズ
足を腕にひっかけれられなければ、足はおろしたままでも大丈夫！
脇の下、鎖骨まわり、脚の付け根など伸びるので、リンパの流れも良くなりそう。
つらい～と言いながらも、自然と笑顔になっちゃいます。
舟のポーズ
膝が伸びきらなくてもOK！
2人の息がぴったり！
1人でやるよりバランス取りやすいかも♪
椅子のポーズ
引っ張りすぎたり、引っ張られすぎたり、なかなか息が合わず疲れる母娘。
バランスが取れた時は楽しかった！！
相手を思いやる気持ちで♪
ポーズの完成度にこだわらず、楽しく体を動かしてみましょう(^.^)