​​レッスン内容

自分を見つめる時間を

骨盤調整ヨガ

まずは、体の土台となっている骨盤周りを中心にゆがみ改善プログラムを行います。生活習慣などからくるバランスの崩れを整えたい方にも好評です。毎月のテーマを決め、そのテーマに沿って進めていきます。不調改善を目的としながら、心身の健康をサポートしていきます。

基礎のヨガ

ヨガの基本的な呼吸法・ポーズ・瞑想などを丁寧に進めていきます。一つ一つのポーズをゆっくり進めていきますので、1からヨガを学びたい方、自分のポーズをチェックしてほしい方などにもオススメです。

 

​ゆったりヨガ(チェアヨガ)

心地よく体をストレッチさせ、リラックス効果が期待できるヨガです。立ちポーズはほとんど行わず、仰向け・うつ伏せ・座位・椅子を使いゆっくりと行っていきます。椅子を使うことにより正座が苦手な方も体に負担をかけることなく気持ちよくポーズを取ることができます。体力に自信がない方、運動不足を感じている方の導入にもどうぞ!

初めてのパワーヨガ

太陽礼拝を中心に行い、呼吸と共にポーズを変化させながら進めていくアクティブなスタイルのヨガです。立ちポーズを多く含みますので、筋力アップやダイエットを意識されている方にもおすすめです。ヨガの経験は問いませんので、初心者の方でもご参加できます。
 

049-289-9124

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