​​レッスン内容

自分を見つめる時間を

ヨガマット

骨盤調整ヨガ①・②

まずは、体の土台となっている骨盤周りを中心にゆがみ改善プログラムを行います。生活習慣などからくるバランスの崩れを整えたい方にも好評です。毎月のテーマを決め、そのテーマに沿って進めていきます。不調改善を目的としながら、心身の健康をサポートしていきます。①と②で運動量を分けています。②の方が運動量(強度・難度)が上がります。

Yoga at Home

基礎のヨガ

ヨガの基本的な呼吸法・ポーズ・瞑想などを丁寧に進めていきます。一つ一つのポーズをゆっくり進めていきますので、1からヨガを学びたい方、自分のポーズをチェックしてほしい方などにもオススメです。

 
ジムでの高齢女性

​リラックスヨガ

心地よく体をストレッチさせ、リラックス効果が期待できるヨガです。立ちポーズは少なめに、仰向け・うつ伏せ・座位・椅子を使いゆっくりと行っていきます。椅子を使うことにより正座が苦手な方も体に負担をかけることなく気持ちよくポーズを取ることができます。体力に自信がない方、運動不足を感じている方の導入にもどうぞ!

ヨガ用品

初めてのパワーヨガ

太陽礼拝を中心に行い、呼吸と共にポーズを変化させながら進めていくアクティブなスタイルのヨガです。立ちポーズを多く含みますので、筋力アップやダイエットを意識されている方にもおすすめです。ヨガの経験は問いませんので、初心者の方でもご参加できます。
 

アシュタンガヨガ

プライベートレッスン

プライベートレッスンは、お一人様から少人数のセミプライベート、お友達同士のグループレッスンまで承ります。レッスン内容はご希望に沿って決めていきますので、目的別にしたり、体調に合わせた内容にすることが可能です。(メンバーさんまたは、ご紹介のみのご案内とさせて頂きます)