2019年12月ヨガレッスンスケジュール

坂戸あさみヨガ教室の2019年12月ヨガレッスンスケジュール一覧です。

年末に向けて心と体をスッキリして新年を迎えたいですね。

12月は通常レッスンに加え「パワーヨガ」「ゆったりヨガ」もお試しで行います。

「クリスマスヨガ」も企画してますのでお楽しみに♪

・12/3（火）基礎のヨガ　10：10～11：20

・12/5（木）骨盤調整ヨガ　10：10～11：20

・12/10（火）初めてのパワーヨガ　9：10～10：10

・12/10（火）ゆったりヨガ　10：30～11：30

・12/17（火）クリスマスヨガ（骨盤調整）10：10～11：20

・12/19（木）クリスマスヨガ（基礎）10：10～11：20

・12/24（火）クリスマスヨガ（骨盤調整）10：10～11：20

☆初めてのパワーヨガ

太陽礼拝を中心に呼吸と共にポーズを変化させながら進めていくアクティブなスタイルのヨガです。立ちポーズを多く含みますので、筋力アップやダイエットを意識されている方にもおすすめです。ヨガの経験は問いませんので、初心者の方もご参加できます。

☆ゆったりヨガ

心地よく体をストレッチさせ、リラックス効果が期待できるヨガです。立ちポーズはほとんど行わず、仰向け・うつ伏せ・座位・椅子を使いゆっくりと行っていきます。体力に自信がない方、運動不足を感じている方の導入にもどうぞ！

☆骨盤調整ヨガ

まずは、体の土台となっている骨盤周りを中心にゆがみ改善プログラムを行います。毎月のテーマを決め、そのテーマに沿って進めていきます。不調改善を目的としながら、心身の健康をサポートしていきます。

☆基礎のヨガ

ヨガの基本的な呼吸法・ポーズ・瞑想などを丁寧に進めていきます。一つ一つのポーズをゆっくり進めていきますので、1からヨガを学びたい方、自分のポーズをチェックしてほしい方などにもオススメです。

※ドアオープンは15分前となります。

※60分／70分レッスンありますが、同価格とさせていただきます。

※初めての方は、お問合せページよりお申込みください。