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ペアYOGA♪親子ヨガ

こんにちは!『坂戸あさみヨガ教室』原口麻美です。


おうちで過ごす時間が多い今、家族といる時間も増えたのではないでしょうか。


今回、娘と一緒にポーズを取ってみました(*^_^*)

気持ちいい~。楽しい~。


運動不足解消に!家族のコミュニケーションに!気分転換に!

ぜひぜひチャレンジしてみてください♪


はとのポーズ


足を腕にひっかけれられなければ、足はおろしたままでも大丈夫!


脇の下、鎖骨まわり、脚の付け根など伸びるので、リンパの流れも良くなりそう。


つらい~と言いながらも、自然と笑顔になっちゃいます。



舟のポーズ


膝が伸びきらなくてもOK!


2人の息がぴったり!


1人でやるよりバランス取りやすいかも♪




椅子のポーズ


引っ張りすぎたり、引っ張られすぎたり、なかなか息が合わず疲れる母娘。


バランスが取れた時は楽しかった!!


相手を思いやる気持ちで♪


























ポーズの完成度にこだわらず、楽しく体を動かしてみましょう(^.^)

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